ヨガ
ヨガ · 13日 12月 2020
先日、出張ヨガの依頼を受け袋井東コミュニティセンターさんへ行ってきました。 子育てにがんばるママたちに向け、全身がスッキリするように ヨガの要素と整体師の立場から、かんたんに体がゆるむ“操体法”を組み合わせてレッスンを行いました。...
ヨガ · 22日 2月 2020
今回は、最近のヨガレッスン中や終了後にお客様より「気持ちいい～」「やり方を教えてほしい」とご好評いただいたヨガポーズをご案内します。 主に肩こりでお悩みの方におすすめのポーズとなっております。...
ヨガ · 03日 10月 2018
肩こりでお悩みの方、気になるから仕事の合間に肩回しをしてるけどなかなかね…とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 肩こりが起こる原因の一つとして、胸にある大きな筋肉、「大胸筋の硬さ」があげられます。 大胸筋は肩と腕を体の前側にひっぱる筋肉で、硬くなると首と肩の距離が縮まり猫背姿勢になります。...
ヨガ · 03日 10月 2018
姿勢が悪くなると、背中が丸まり猫背になるなど見た目が悪くなるというイメージがあると思いますが、見た目だけではなく、様々な不調を引き起こす原因となります。 姿勢を維持するために重要なものは筋肉だと思います。...
ヨガ · 05日 9月 2018
ヨガを行う時の服装に制限はありません。お問い合わせいただいた際には「動きやすい服装でお越しください」とお伝えしています。 私の場合は、「落ち着いてポーズができる」かどうかを重視しています。 前かがみになるポーズも多くありますのでふわふわと胸元が浮くものは避けたり、もし着る場合には中にインナーを着用したりしています。...
