慢性的な首の痛みでお悩みの方へ。
その痛みの原因は様々であると思います。
スマホやパソコンの使用により姿勢が悪くなり、常に肩周りが緊張状態になってしまうので、首への負担が大きくなってしまします。
長年蓄積された疲労や、コリはなかなか解消しにくいですよね。
そんな方におすすめするのが、ストレッチなどとは違い、痛みのある方でも簡単にできる〝らくな方へ、
気持ちの良い方へ動かして、すと～んと力を抜くだけ〟の操体法です♪
勉強やお仕事、家事の合間などいつでもかんたんにできるのでオススメです♪
首こり・肩こりでお悩みの方、ぜひ行ってみてください。
いつでも♪どこでもできる♪肩ストン体操☆
1、息を吸いながら、肩を上へあげる。上げたままキープ（3～5秒）
2、息を吐きながら、一気に脱力し肩をさげる。
※1、2を3回～5回繰り返す。
肩周り、肩甲骨周りがゆるみ、首や肩がスッキリしてきます。
お仕事や家事、勉強の合間にぜひ行ってみてください♪
首スッキリ体操☆
1、首を左右に動かし、動きが悪い方、痛みや違和感のある方を確認。
2、1とは逆の動きやすい方、痛みや違和感のない心地よい方へ首を動かし、3～5秒キープする。
3、一気に脱力し、顔を正面に戻す
※2、3を3～5回繰り返す。
4、もう一度1の痛みの合った方へ首を動かし、可動域や痛み、違和感など確認する。
首の痛みをなんとかしたい・治し方を知りたいとお困りの方、ためしに行ってみてはいかがでしょうか？
いまいちやり方がわからない、うまくできないという方はLINE、メール、お電話にてお気軽にお問い合わせください♪
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